Din emotionella hälsa är nyckeln till ett lyckligt liv Varför det spelar roll Skapa syften Positivt tänkande Främja relationer Uttrycket ”psykologiskt välbefinnande” används för att beskriva individens emotionella hälsa och övergripande funktion. Man kan beskriva psykologiskt välbefinnande som ”kombinationen av att må bra och fungera effektivt.” Forskare har också funnit att frånvaron av ångest inte…
Om listan över stressfaktorer i ditt liv är längre än vad du vill (och vems är det inte?) Är det viktigt att hitta ett sätt att korta ner den listan. En enkel väg till en mindre stressad livsstil är att skapa en faktisk lista över stressfaktorer i ditt liv, prioritera stressfaktorerna efter hur enkla de…
En mental övning som hjälper dig att hitta meningen i ditt liv Om du känner dig vilsen eller missnöjd med hur ditt liv utspelas är det första steget att börja tänka på vad du värdesätter i livet. Att gå igenom processen för att identifiera dessa kärnvärden kan ge dig en möjlighet att leva ett liv…
Hur fysisk träning gynnar mental hälsa Motion och psykisk sjukdom Fördelar med träning Typer av träning Innan du börjar Lägg upp en träningsplan Medan de fysiska hälsofördelarna med träning ofta diskuteras, förbises de psykologiska fördelarna i regel. Men forskning visar att motion kan vara ganska så fördelaktig även för den mentala hälsan. Fysisk aktivitet kan…
Med några enkla riktlinjer kan du sova bättre ikväll. Vid någon tidpunkt i våra liv, – av många skäl -, kommer nästan alla av oss att ha sömnsvårigheter och lida av en akut sömnlöshet. Detta kan leda till en betydande stress men var inte orolig. Det finns enkla steg att ta till som hjälper dig…
Vår vardag präglas av konsumtion och stress, men du kan enkelt se till att effektivisera din tid via några enkla knep. Tidsbovar som brukar förekomma inkluderar restaurangbesök, middagar, tillställningar och resor – men de förbrukar också en hel del av din budget på samma gång. Om du behöver lugna ner vardagen några snäpp kan du…
Relationer är en viktig del av ett hälsosamt liv. Forskning har konsekvent visat att sociala kopplingar är avgörande för både mental och fysisk hälsa. Människor som har hälsosamma relationer har ett bättre hälsoresultat, är mer benägna att engagera sig i ett hälsosamt beteende och har en minskad risk för dödlighet. Till exempel så har forskning…
